Vegan Essen in Zypern

Vegan in Zypern

​​Es gibt sehr viele Möglichkeiten in Zypern vegan zu Leben, man muss sie nur kennen und die Informationen, die man über Google findet, sind sehr rar. ​Das ist schade, denn viele digitale Nomaden, Urlauber und Auswanderer interessieren sich dafür. Zeit dies mit diesem Artikel zu verändern! Willkommen im veganen Paradies Zypern! ​

​​​Menschen mit einem veganen Lebensstil müssen auf Zypern keine Angst haben, dass sie als Außenseiter gelten. Auch wenn der eine oder andere meint, dass die Menschen auf der Insel hinterm Mond leben, dem ist nicht so. Gerade durch den britischen Einfluss ist die Aufklärung im Bereich des Veganismus enorm gestiegen.

Die letzten Jahre ist das Angebot an veganen Optionen in Restaurants & Cafés´s und Supermärkten stark angestiegen, wo man noch vor 2 Jahren krampfhaft veganen Käse im Supermarkt suchte, gibt es heute sogar Quorn Vegan Produkte oder Frys Produkte im Pappantoino Supermarkt. Es gibt mittlerweile eine Vielzahl von Restaurants die sehr viele vegane Optionen haben, ​immer mehr Restaurants bieten eine eigenes veganes Menü an oder deklarieren inzwischen ihre Gerichte als Vegan. ​

​Warum viele Zyprioten 90 Tage pro Jahr fast vegan leben





​​Zweimal​ m Jahr beginnt in Zypern die Fastenzeit, einmal 40 Tage vor Weihnachten und einmal 50 Tage vor Ostern (Beginn ist der Greenmonday, ein offizieller Feiertag).

In dieser Zeit wird in der Religion der Zyprioten auf Fleisch, Eier und Milchprodukte verzichtet, daran halten sich zwar bei weitem nicht alle Zyprioten, aber doch so viele, dass die Restaurants entsprechend darauf Rücksicht nehmen. Erlaubt sind ​noch Honig und Fisch, sie ernähren sich also für bis zu 90 Tage pro Jahr vegetarisch.

Dementsprechend kommen in vielen Restaurants in dieser Zeit vegetarische aber auch vegane Gerichte auf die Speisekarte. Diese sind mit dem Wort „Fasting“oder „Nistisimo“ gekennzeichnet.

Manche Restaurants haben auch generell ein paar Gerichte mit der Bezeichnung „Fasting“ auf der Karte – hier ist aber ein wenig Vorsicht geboten. Denn „Fasting“ bedeutet nicht automatisch vegan.

Wie gesagt: Es dürfen nur kein Fleisch, Milchprodukte oder Eier verzehrt werden. Lebensmittel wie Honig, Fisch und Meeresfrüchte sind in der Fastenzeit weiterhin erlaubt, aber sind natürlich nicht vegan.

Vegane Produkte kaufen


Vegan einkaufen in Zypern

Vegan einkaufen in Zypern

​​​​​​Vegane Produkte gibt es mittlerweile fast überall. ​Angefangen von veganen Snacks über vegane Fleischersatzprodukte bis hin zu veganen Fertiggerichten ist alles vertreten. In kleinen Kiosken findet man verschiedene Chipsorten und Snacks, die unter anderem vegan sind, sowie die eine oder andere Pflanzenmilch und zuweilen auch veganen Kakao. ​

In anderen Geschäften wie Smart oder Alphamega findet man viele vegane Produkte bereits in der Bio-Abteilung. Andere Waren können aber unter anderem auch bei der Produktsorte einsortiert sein. So zum Beispiel Schokolade, Chips, Käse, Reinigungsmittel, Fleischersatz und vieles mehr in der dazugehörigen Abteilung.

Die größte Bandbreite an veganen Produkten findet man aber in Bioläden wieder.

Die haben von veganem Käse über veganen Joghurt (Natur und mit Früchten) zu veganem Aufstrich über veganen Fleischersatz und Eis bis hin zu Schokolade und Chips so ziemlich alles. Zudem gibt es in Bioläden viele vegane Reinigungsmittel sowie Kosmetik – so zum Beispiel vegane Zahnpasta, veganes Shampoo, Duschgel, Spülung, Gesichtscreme und vieles mehr. Ein paar vegane Kosmetikprodukte, sowie Vegane Nahrungsergänzungsmittel findet man nicht nur im Bioladen, sondern auch in zahlreichen Apotheken. ​

Vegane Kleidungsstücke sowie Möbelstücke zu finden ist ein wenig schwieriger, aber machbar, sofern man weiß worauf man achten muss. Zum Beispiel, dass man kein echtes Leder verwendet, sondern Kunstleder, dass man keine Kissen mit Federn nimmt, sondern mit anderen Materialien und so weiter.

Vegane Kleidung lässt sich ansonsten natürlich auch im Internet bestellen oder eben beim Besuch in der alten Heimat.

Vegane Community

​​Wer über das Auswandern nach Zypern nachdenkt oder bereits ​beispielsweise im Gebiet von Larnaca lebt und mehr über vegane Neuheiten erfahren und sich mit Gleichgesinnten austauschen möchte, der sollte unbedingt in veganen Communitys über Facebook beitreten, dies gilt natürlich auch für Urlauber.

Einer dieser Gruppen die
Cyprus Vegan Society (Cyprus Humane, Vegan & Environmental Society) veranstaltet einmal monatlich ein veganes Picknick zu dem jeder eingeladen ist. Einzige Voraussetzung: Bringe etwas Veganes mit (nein, vegetarisches geht nicht)

​Diese Treffen bieten anderen Menschen (unabhängig davon, wie sie sich ernähren) die Möglichkeit neue Menschen von der ganzen Insel kennenzulernen und neue vegane Gerichte auszuprobieren. Diese Picknicks finden immer woanders statt z. B. in Ayia Napa, Paphos, Nicosia, Aradippou, Limassol oder irgendwo zwischen Larnaca und Limassol​ am Strand oder auch mal im Troodos Gebirge. ​Unser erstes veganes Picknick der Community fand übrigens auf den Oroklini Hills statt, am Grillplatz mit wunderschönen Ausblick aufs Meer und Oroklini mit ca. 28 Grad im April. ​

Dabei sind nicht nur Salate und verschiedene Obstsorten im Angebot – je nach Lust und Laune bringen die Teilnehmer Nudelgerichte, Falafel, ​traditionelle und​ ausländische Spezialitäten, sowie Desserts mit. ​

Geschafte in Larnaca für den veganen Einkauf

​Obst & Gemüseladen oder Wochenmarkt

Prinos Obst & Gemüse Geschäft

Prinos Obst & Gemüse Geschäft mit riesiger Auswahl - ​Grösser wie ein LIDL

​​Frisch und sehr günstig kauft man Obst & Gemüse beim Bauern, Bauernstand, Wochenmarkt oder im Obst & Gemüsegeschäft z. B. in Oroklini oder im recht grossen ​Fruchtgeschäft in Kiti am Flughafen oder im Obst & Gemüse Geschäft gegenüber vom Smart in Larnaca. LIDL ist preislich grösstenteils auch in Ordnung. Der grösste Obst & Gemüse und Feinkost Supermarkt Prinos ist auch einen Besuch wert, da die Auswahl einfach gewaltig ist!

Bezüglich Bauernstand / Car Boot Sale: ​Im Sommer stehen an sehr vielen Ecken der Stadt Autos, die Wassermelonen verkaufen aus ihren Auto direkt verkaufen, zu einem Preis von 0,20 - 0,25 € pro Kg und ein Gewicht von teilweise 12 – 15 Kg!

Riesige Auswahl: ​In Larnaca gibt es gegenüber vom Sklavenitis den grössten Obst & Gemüse Supermarkt Larnacas, der ​etwa so gross ist wie Lidl, jedoch sich ausschließlich auf Obst & Gemüse beschränkt.

Vegane Butter von Koko Dairy Free gibt es in so ziemlich jeden ​Supermarkt zu kaufen, dies gilt auch für Pflanzenmilch, die ​gibt es auch nahezu in jeden Supermarkt, selbst in ​einem Village fernab der City. ​Mittlerweile gibt es auch in sehr vielen Supermärkten Alpro und Koko Dairy Free Yoghurt und das Angebot wächst drastisch. Alpha Mega bietet neben veganen Quorn Produkten, auch Linda McCartney Foods und eine inzwischen erstaunlich hohe Auswahl an veganen Eis, unter anderem von Ben & Jerry, Alpro, Tesco usw.

LIDL

​Beim LIDL gibt es neben den gewohnten leckeren und günstigen Nüssen, Obst & Gemüse und anderen Leckereien auch veganes Sorbeteis. Vegan ist im Lidl Zypern noch im Kommen. ​

AlphaMega

​Möchtest ​Du veganes Eis, veganen Käse, vegane Fleischalternativen und veganen Fleischersatz aufs Brot, sowie vegane Pfannengerichte, dann begib ​Dich in den Alphamega. Dort findest ​Du eine große Auswahl verschiedener Lebensmittel, so auch glutenfreien veganen Pizzaboden, vegane Kekse und Chips und vegane Schokolade, aber auch Salatdressings. Dort findest ​Du auch vegane Milch und den wirklich fantastischen veganen Kakao von der Marke Koko Dairy Free, veganen Aufschnitt und veganen Käse von verschiedenen Herstellern, unter anderem der zypriotischen veganen Käsemarke GreenVie. Nicht zu vergessen: Vegane Mayonnaise, veganen Joghurt (Koko Dairy Free), vegane Nudelsuppen und vegane Sirups, sowie neuerdings auch einige vegane Quorn Produkte.

Bioladen

​In diversen Bioläden, wie Biopanda, Greens und Co. kannst ​Du eine Vielzahl veganer Leckerbissen, wie Tortellini, veganen Aufstrich, veganes Müsli, vegane Schokolade, vegane Chips, veganen Aufschnitt und veganen Joghurt, sowie vegane Pizza finden.

In Larnaca sind unsere Organic Shops Favoriten:


Biopanda  + Green Store

In Paralimini (nahe Ayia Napa) gibt es auch einen grossartigen Bio Laden mitsehr viel veganer Auswahl, sogar Saitan verkauft der Laden inzwischen.

Foodsaver

​Auf der Suche nach etwas Besonderem? Dann könntest Du bei Foodsaver fündig werden. Von der Marke „Vegetarian Butcher“ bietet Foodsaver veganes Hackfleisch sowie vegane Hähnchenfillets, aber auch vegane Pommessauce und Manner (mit Palmöl) an.

Smart

​Im Smart gibt es viele vegane Produkte, nur deutlich günstiger. Insbesondere Pflanzenmilch ist hier bis zu 30 - 50 % günstiger, als bei den meisten Supermärkten. Warum mit Gewalt mehr bezahlen?

Stelios (Larnaca)

​Im großen, aber etwas abgelegenen Stelios, findest ​Du eine Vielzahl veganer Köstlichkeiten. Wie etwa Falafel, Puddings, vegane Chips, Nudeln, Nudelsuppen und jede Menge Obst und Gemüse.

​Papantoniou

​Im Prinzip ähnlich wie Alphamega, nur noch etwas grösser bietet exklusiv auch die veganen Frys Produkte an​.

​Generelles

Natürlich sind viele Produkte generell vegan und in so ziemlich jedem Supermarkt erhältlich, wie etwa Nudeln, Reis und sämtliche Sorten von Obst und Gemüse. Sei aber bei Getränken vorsichtig, einige sind mit Gelatine geklärt (und damit natürlich nicht mehr vegan). Andere Gerichte wie Hummus sind auch vegan. Zusätze wie „Fasting“ können sowohl vegetarisch, als auch vegan sein, schau genau auf die Zusätze.


Vegane Restaurants auf Zypern

Daheim zu essen ist eine ​zeitsparende gute Sache – es ist lecker, es ist günstig und man weiß was drin ist. Aber gerade an Geburtstagen und anderen besonderen Ereignissen oder beim Treffen mit anderen Menschen möchte man nicht immer Daheim sitzen und für sich selbst kochen.

Wie gut, dass man auf Zypern zahlreiche Restaurants findet, in denen man vegan und lecker essen gehen kann. Es sind mittlerweile wirklich viele, ohne Mühe könnten wir in 2 Stunden Recherche ​locker über 80 Restaurants nennen, wenn auch verteilt auf Larnaca, Limassol, Nicosia und Paphos, aber es gibt sie und es werden immer mehr, das sind Welten gegenüber 2015.

Generell findet man in jedem Restaurant Gelegenheit vegan Essen zu gehen und sei es zur Not der griechische Salat ohne Fetakäse, dafür mit mehr Oliven. ​​Viele traditionelle zypriotische Gerichte sind von Natur aus vegan oder vegetarisch, daher ist es in der Regel immer möglich, etwas veganes zu bekommen, manchmal eben nur nach Nachfrage ob sie auch ein veganes Gericht zubereiten können.

Da es einige traditionell zypriotische Gerichte gibt, die von Natur aus vegan sind wie verschiedene Eintöpfe oder Hummus, findet man in vielen Tavernen entweder auf der Menükarte oder auf Anfrage einige vegane Gerichte. Anders als in Deutschland sind die Restaurantbetreiber hier sehr zuvorkommend, wenn etwas nicht auf der Karte steht, was man veganisieren kann, dann fragt man eben nach Gerichten ohne ​eggs, dairy products, meat, fish and honey. Mit ​dem Wort​ Vegan können viele Kellner noch nichts anfangen, frage daher nach ​Gerichten ohne oben genannten Zutaten​ bzw. ob sie eine Allergie Menükarte haben, dort kannst Du nachschauen, welche Gerichte frei von Fleisch usw. ist.

​Einfacher ist es jedoch, in Restaurants zu gehen, die bereits vegane Speisen auf ihrer Karte haben und diese im besten Fall auch als vegan mit einem Symbol kennzeichnen.


Hier eine kleine Hand voll Restaurants mit veganen Köstlichkeiten, die wir sehr empfehlen können. Es gibt sicher mehr als 80 Restaurants, wo man sehr gut Vegan essen kann, verteilt auf der Insel.

​Zorbas Bakery

Zorbas Bäcker Zypern

Zorbas Bäcker Zypern

​Die Zorbas Bäckerei bietet viele vegane Brote und Brötchen an. ​In der Fastenzeit (90 Tage) gibt es einige veganen Kuchen, dieser ​wird nicht als vegan gekennzeichnet, sondern als „Nistisimo„ gekennzeichnet, beachte, dass nicht automatisch Nistisimo vegan bedeuet, frage also die Angestellten, ob etwas wie z. B. Honig enthalten ist bzw. ob der Kuchen/Torte vegan ist. 

http://vegans.ml/zorbas-bakery-cyprus/ war so freundlich, verschiedene vegane Köstlichkeiten von Zorbas zu fotografieren.

Croissanterie

In der Croissanterie findest Du​ während der Fastenzeit neben dem Kaffee 2 leckere „Donuts“ (eigentlich Berliner) die vegan sind.

Costas Caffee

Auch im Costas Coffee findest du eine köstliche Schokotorte. Nicht ganz billig, aber eine Sünde wert. Auch veganer Kaffee & ​Kakao sind hier erhältlich, wahlweise mit Soja- oder Kokosmilch. Costas Caffee ​bietet auch freies WIFI.

Vegan essen ​in Larnaca

1. Maqam al Sultan

Maquam Al Sultan mit veganen Meze Menu!

Maquam Al Sultan mit veganen Meze Menu!

​Das libanesische Restaurant an der Promenade von Larnaka bietet viele vegane Speisen. Dazu gehören unter anderem der Fatoush-Salat, die Falafel, der Hummus, die gefüllten Weinblätter, der Tabbouleh-Salat, der Auberginensalat und Reis. Für einen tieferen Einblick in die Auswahl farbenfroher Delikatessen bietet auch das vegane Meze Menü.

​2. Solar Kitchen Bar

Special Linsen Burger in der Solar Kitchen Bar

Ein kleines aber feines Restaurant nahe am Hafen von Larnaka. Dieses Speiselokal bietet ausschließlich vegane Kost – und zwar „aktivierte“ vegane Kost. Das bedeutet, alles ist selbstgemacht, alles ist frisch und viele Produkte sind sogar Rohostqualität, es wird auf Zucker verzichtet, die Speisen stammen ausschließlich aus saisonalen Zutaten aus Zypern oder Griechenland.

Dazu gehören viele Desserts, die selbstgemachte Mandelmilch und der frische Smoothie des Tages. Hinzu kommen köstliche frische Salate, schmackhafte Burger-Wraps, sowie das Gericht des Tages. Übrigens gehen auch sehr viele ​Menschen häufig ​zur Solar Kitchen Bar, die weder vegan noch vegetarisch leben, die einfach etwas Abwechslung lieben oder weniger Fleisch essen möchten. ​​Das Restaurant ist erst wenige Monate alt, jedoch so gut besucht, dass man am Wochenende dort fast keinen Platz findet.​ Viele deutsche Online Unternehmer trifft man hier ganz unerwartet, weil das Restaurant einfach cool und wirklich sehr günstig ist und deshalb einige Digitale Nomaden & ​fest Ausgewanderte täglich oder mehrmals die Woche zum Solarkitchen gehen.

3. Falafael Abu ​Dabi

Falafel Abu Dabi

Falafel Abu Dabi

Nahe der Polizei Larnaca und der Post in Larnaca findest ​Du ein rein vegan- vegetarisches Restaurant, namens Falafel Abu Dany, das eine Vielzahl veganer ​Speisen anbietet. Zum Beispiel Falafel-Wraps, Fatoush-Salat, Tabbouleh-Salat, mehrere Sorten Hummus und Co.

​Sehr lecker und sehr günstig ist das Restaurant Falafael Abu Dabi, der Betreiber ist übrigens auch Veganer. Die besten Falafael in Larnaca gibt es hier und hervorragenden Hummus in verschiedenen Variationen und viele weitere leckere libanesische Speisen. Es gibt auch eine vegane Suppe des Tages und Kuchen des Tages. ​

4. Restolake Oroklini​

Vegan Pizza Essen im Restaurant Restolake in Oroklini

Vegan Pizza Essen im Restaurant Restolake in Oroklini

Das Restaurant befindet sich direkt am Oroklini See, 10 Minuten entfernt von Larnaca und bietet ​eine große Vielfalt an Gerichten an, unter anderem auch vegane Pizza, Burger und so weiter. Besonders Einheimische essen gerne im Restolake, denn sie wissen, wo es gut schmeckt!

4. Astoria Pizza Lieferservice

Wer ​die Astoria Pizza Filiale in seiner Umgebung hat, findet dort eine Hand voll veganer Leckerbissen, unter anderem die Frühlingsrollen, zahlreiche Nudelgerichte, auch Lasagne und eine kleine aber feine Auswahl an leckeren Pizzen. Über Bestelldienste wie http://foody.com.cy/ kann man die Gegend auswählen und aus diversen Restaurants bestellen.

5. Mulan Chinese

​​Mulan Chinese ist das beste chinesische Restaurant in Larnaca und bietet viele klassische Dishes an zu angenehmen Preisen. Zu den veganen Gerichten zählen z.B. Black Bean, Sweet Chilli, Sweet n Sour, aber eben mit Tofu oder Bohnen zubereitet. Die Bloggerin itsaplantbasedlife schwärmt für den gebackenen Tofu in einer Black-Bean spicy Sauce mit chinesischen Pilzen. ​

Es gibt 25 % ​Rabatt, wenn man Abends innerhalb der Woche das ​Restaurant besucht und 50 % wenn man dort Dienstags sein Dinner isst.​ (Quelle:

http://itsaplantbasedlife.com/2017/01/10/eating-out-v-style-in-cyp/)

Vegan essen in Limassol

​1. Wok n‘Roll

Wok N Roll Zypern Vegan

Wok N Roll Zypern Vegan


Das asiatische Restaurant in Limassol bietet für jeden etwas. Vegetarische Spezialitäten, fleisch- und fischreiche Delikatessen und vegane Leckerbissen. Angefangen von der Frühlingsrolle über Reis- und Nudelgerichte zu köstlichen Tofu-Variationen und leckerem Gemüse. Auch die gebackene Ananas und die gebackene Banane sind vegan – jedoch sollte man diese auch als „vegan“ bestellen. Zudem findet man leckere vegane Sushi-Varianten und vegane Fitness-Gerichte. Fast alle der vielen veganen Speisen sind auch als vegan gekennzeichnet, was die Auswahl einfacher macht.

​2. Kalimera India

Indisch vegan Essen im Kalimera Limassol
Vegan Indisch Essen in Zypern

Vegan Indisch Essen in Zypern


​​Mit über 12 vegan ​gekennzeichnete Speisen auf der Menükarte ​bietet das Restaurant Kalimera India eine große Auswahl an veganen Speisen zu moderaten Preisen. Das Essen ist sehr lecker und das Restaurant nett eingerichtet. ​​Bestes indisches Restaurant für Veganer. In Larnaca gibt's ansonsten auch mit Masalas ein ganz gutes Restaurant mit einigen veganen Optionen, es ist jedoch teurer und nicht so lecker wie Kalimera India.

3. ​Bakery Kafeneio

​Eine fantastische Bäckerei oder besser gesagt Cafeteria, die für Omnivore, Vegetariern und Veganern eine menge leckere Desserts & Speisen zubereitet. Alles was wir probiert haben, mega lecker, auch die selbstgemachten Getränke. 

Vorsicht Suchtgefahr​!

4. Smoothie & Sweetie

​Smoothie & Sweetie ​ist geeignet für das Frühstück & Lunch. Ob Kuchen, Eis, Protein Kugeln oder selbstgemachten Käse, hier ist alles Rohkost & Vegan!  (Noch nicht selbst ausprobiert, demnächst ...)

​Vegan essen in ​Paphos

​1. Windmill Restaurant Paphos

2. The Farriers Vegan Bed and Breakfast​ in Kouklia

Veganes Bad & Breakfast und ehrenamtliche Katzenhilfe. Eine Nacht inklusive wirklich umfangreiches Frühstück kostet nur 25€ pro Person. ​
Seit kurzem bieten sie auch Katzen eine Katzenpension an. ​The Ferriers bietet auch veganes Caterring an und ​Abendmahls (bei vorheriger rechtzeitiger Reservierung).

Das Projekt wurde gegründet um Gelder für das Katzenhilfe-Projekt Mandry's Fund - Cyprus feral cat project zu sammeln.

Die beiden sehr sympathischen ​Engländer Cynthia & Barry haben im Laufe des Bestehens der Katzenhilfe über ​660 Katzen gepflegt & gerettet (Stand Dezember 2017).

​Vegan essen in ​Nicosia

​1. Pizza MINE

Die Pizzeria Pizza MINE befindet sich in Strovolos (Nicosia) und bietet neben "normalen" Pizzen auch eine spezielle vegane Pizza mit veganen Käse an. Wer möchte, kann sich auch seine Wunschpizza zusammenstellen mit den gewünschten Zutaten.

2. Inga's Veggie Heaven

Ein Tagesgericht in Ingas Veggie Heaven in Nicosia Zypern

​Ein Tagesgericht in Ingas Veggie Heaven in Nicosia Zypern

Die Isländerin Inga Hadjipanayi bereitet in ihrem Restaurant Inga´s Veggie Heaven ausschließlich vegetarische und vegane Speisen zu, das Menü wechselt täglich. So gibt es z.B. mal vegane Lasagne, Rote Beete Falafel, Vegan Curry Vegetable Stew oder veganen ​Ananans Cheesecake, wie gesagt jeden Tag gibt es andere Main- und Site Dishes. Das Essen ist wirklich sehr lecker, die Lage ruhig & gemütlich und die Preise stimmen auch.

3. The two little chefs in a green kitchen

The two little chefs in a green kitchen kochen vegetarisch und vegan.
"Unsere Mission ist es, handgemachte, natürliche Lebensmittel zu kreieren und dabei obskure Chemikalien, Zusatzstoffe und Konservierungsstoffe zu vermeiden." - Auch hier gibt es jeden Tag andere Dishes des Tages. (Leider noch nicht getestet)

Adressen & Öffnungszeiten

​Anschriften & Öffnungszeiten usw. zu den oben genannten Restaurants findest Du auf der jeweiligen Facebook Page des Restaurants​ oder auf Tripadvisor. 

​Weitere Tipps findest Du auch unter https://www.happycow.net/europe/cyprus/

​Über 20 Restaurants in Larnaca mit veganen Optionen und über 40 in Nicosia findest Du hier: https://www.facebook.com/pg/thecyprusvegan/photos​

​​Du hast einen Reiseblog? Bitte verlinke in Deinem Zypern Reisebericht diesen Artikel​. Vielen Dank ;). ​

​Du kennst weitere coole Restaurants, wo man auch als Veganer seine Freude hat? Hinterlasse Bitte einen Kommentar!

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